Pohyb předškolních dětí

Projekt Cepík je dlouhodobý program určený dětem předškolního věku. Projekt realizuje Centrum podpory zdraví, z.ú. od roku 2012. Jedná se o celoroční intervenční projekt, který se zabývá zdravou výživou, pitným režimem a pohybovými aktivitami dětí. Téma zdravého životního stylu pojímáme komplexně, nezaměřujeme se tedy pouze na děti, ale snažíme se zapojit celé okolí dítěte.

U dětí je pohyb obzvlášť důležitý.

Je nezbytný pro správný vývoj dítěte. Nesprávně zvolený, nedostatečný pohyb, nebo nadměrné fyzické zatížení dítěte může naopak způsobit velké škody.

Pro předškolní děti je pohyb přirozený. Dítě potřebuje cca 6 hodin pohybu denně, z toho naprostou většinu (4,5 hodiny) tvoří spontánní pohybová aktivita.
Mnohdy bývá nadměrný pohyb považován za „neklid“ či „nekázeň“. Není vhodné děti v pohybu omezovat nebo je dokonce trestat. Může to vést k negativnímu vztahu dítěte k pohybu.
Naopak nucený pohyb, který dítě nebaví, jej může odrazovat od další pohybové aktivity.

Důležité je vybírat vhodné všestranné pohybové aktivity, které dítě baví. Pohyb s radostí je pohyb pro zdraví.

Cepík – cvičení pro zdraví

Odborná fyzioterapeutka Bára Makovská DiS. vytvořila brožuru s cviky pro děti předškolního věku. Cvičení je zaměřené na nejzákladnější problémy, které se vyskytují u dětí předškolního věku, tedy oslabené horní končetiny, šikmá pánev a minimální aktivita chodidel.

„Nejvíce ovlivníme náš pohybový systém do cca desátého/jedenáctého roku života (do dokončení výměny mléčných zubů). Pak už různé svalové nerovnováhy ovlivňují skelet a mění stavbu celého těla. Záleží hlavně na blízkém okolí dítěte, jak dokáže děti motivovat ke cvičení/hraní, a tím ovlivnit jejich psychomotorický vývoj.“

Téměř všechny cviky lze provádět se speciálními míči. U tohoto druhu míče je prokázáno, že propracovává klouby, vazy, svaly a dochází zde ke vzniku nových nervových impulsů a podporují optimální motoriku dítěte.

Speciální měkké míče ke cvičení

(lze vyhledat a zakoupit na internetu)